สิวตัวร้าย
ว่ากันด้วยเรื่องของสิว สิวนั้นเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและแน่นอนเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น เพราะนอกจากจะรบกวนสายตาแล้วยังรู้สึกรบกวนใบหน้าของเราอีก เป็นสิ่งแปลกปลอมที่เกิดขึ้นมาโดยไม่ได้ตั้งใจ แบบนี้ต้องมาดูการป้องกันไม่ให้เกิดสิวกัน โดยสามารป้องกันได้จากการทานอาหาร เพราะอาหารนั้นถือเป็นส่วนสำคัญที่เป็นตัวเลือกว่าจะให้เรานั้นเป็นสิวหรือไม่ หากเราไม่อยากเป็นสิวเราควรที่จะเลือกทานอาหารแบบไหนวันนี้เรามีคำตอบ ฮอร์โมนเป็นส่วนหนึ่ง และการเลือกทานอาหารนั้นก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่จะช่วยได้มากเช่นกัน
อาหารที่ทำก่อให้เกิดสิวบนใบหน้า
1.น้ำตาล ขนมหวาน ช็อกโกแลต
ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนอิซูลินขึ้นมาหากเราได้รับน้ำตาลหรือของหวานมากเกินไป เพื่อลดภาวะน้ำตาลเกิน ซึ่งอิซูลินเป็นส่วนที่ทำให้ร่างกายมีการผลิตไขมันเพิ่มขึ้นและเกิดการอุดตันตามมา เป็นต้นเหตุของการเกิดสิวบนใบหน้าในที่สุด
2.ผลิตภัณฑ์จากนมวัว
เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ สิวหนอง แถมยังไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นนม โยเกิร์ต ชีส ก็ตาม
3.กลูเตน
เพราะเกิดจากร่างกายเราไม่สามารถย่อยกลูเตนได้หมดเกิดการตกค้างจนระบบย่อยแปรปรวน ทำให้เกิดปัญหาเรื่องการขับถ่าย ผิวหนังอักเสบ เกิดสิวเห่อและสิวอักเสบ เราจึงต้องหลีกเลี่ยงพวกขนมปัง เบเกอรี่ แครกเกอร์ หรืออาหารที่ทำจากแป้งสาลี มอลต์ แม้แต่ซาลาเปา ปาท่องโก๋ เพราะอาหารในกลุ่มนี้มีสารกลูเตน สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว
4.โซเดียม
ฝซึ่งสิ่งนี้จะไปรบกวนกระบวนการดูดซึมอาหารให้ทำงานหนักขึ้น ทำให้ร่างกายมีการขับทิ้งของเสียรวมกับเหงื่อทางรูขุมขน เป็นเหตุให้เกิดสิว ไม่เพียงแต่โซเดียมที่มาจากเกลือแล้ว แต่ยังรวมไปถึงอาหารแปรรูป อาหารกระป๋องและซอสต่าง ๆ เต็มไปด้วยโซเดียมในปริมาณมาก
5.กรดไขมันโอเมก้า 6
อาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ด น้ำมันถั่วเหลือง เนื้อแดง นม ไข่ และอีกมากมาย ที่จะทำให้เกิดสิวแล้ว ยังทำให้อ้วนอีกด้วย
6.แอลกอฮอล์
เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายมากเกินไป ร่างกายจึงต้องหาทางกำจัดของเสียออกไป แน่นอนว่าทางผิวหนังเป็นทางหนึ่ง ซึ่งทำให้แบคทีเรียมีการออกมาผ่านทางรูขุมขนของใบหน้าเราได้มากกว่าปกติ
7.อาหารเผ็ดจัด
การที่กินอาหารที่เผ็ดจัดจะทำให้เลือดสูบฉีดมากไปและมีเหงื่อออก จนทำให้สิวเห่อได้ง่ายกว่าเดิม
ไม่อยากเป็นสิวก็ต้องจัดตารางการกิน
แบบนี้เราก็สามารถที่จะเลือกทานอาหารและถูกต้องได้แล้ว เลือกทานอาหารที่จะไม่ก่อให้เกิดการเป็นสิว ใครที่ไม่อยากเป็นสิวแนะนำให้ทำตามทริคด้านบนเลย เลี่ยงอาหารประเภทไหนได้เลี่ยง เพื่อผิวหน้าอันเรียบเนียน ใส ไร้สิว
