Category: Health

ในขณะที่เราออกกำลังกายจนเหงื่อท่วมตัวนั้นร่างกายได้มีการทำงานของเลือด โดยการสูบฉีดเลือดให้เลือดไหลหมุนเวียนโดยเข้าไปผ่านหลอดเลือดที่อยู่บริเวณชั้นผิวหนังมากที่สุดทำให้รูขุมขนจะขยายตัวออกมาเกิดการระบายความร้อนออกทางผิวหนัง บางคนออกกำลังกายจนหน้าแดง แก้มแดง สาเหตุเพราะ มีการระบายความร้อนออกทางเหงื่อไม่เพียงพอต้องอาศัยเหงื่อช่วยขับออกเองทางร่างกายส่วนอื่น ๆอีกด้วย ยิ่งเสียเหงื่อมากร่างกายยิ่งขาดน้ำมาก อย่าลืมหลังจากออกกำลังกายแล้วควรทานน้ำในปริมาณพอสมควร หรือ ทานเกลือแร่ให้พลังงานแก่ร่างกายก็ได้ค่ะเพื่อชดเชยเหงื่อที่เสียไปให้ร่างกายได้รับการเติมเต็มเข้าไปให้รู้สึกสดชื่นไม่ขาดน้ำ             หลายคนมีความเชื่อผิดๆหยุดออกกำลังกายแล้วกล้ามเนื้อจะกลายเป็นไขมัน จริงหรือ? หลายคนที่มีความคิดว่าการออกำลังกายนั้นเมื่อหยุดออกกำลังกายไปแล้ว กล้ามเนื้อของเราที่สร้างสะสมมาจากการออกำลังเป็นประจำจะเปลี่ยนแปลงไปเป็นไขมันแทน ซึ่งความเป็นไปของการความเปลี่ยนนั้นไม่มีความเป็นไปได้เลยในการที่กล้ามเนื้อจะเปลี่ยนไปเป็นไขมันมันไม่สามารถที่จะเปลี่ยนกันไปมาได้โยแต่เหตุใดทั้งนั้นจริงๆคือ การหยุดออกกำกายคือกล้ามเนื้อนั้นจะฝ่อเพราไม่ได้มีการใช้งานเป็นประจำไม่ได้มีการขยับกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ การที่หยุดออกกำลังกายแล้วมีไขมันเพิ่มขึ้นนั้นก็มาจากการรับประทานที่ปกติของคุณแต่ไม่มีการดูแลสุขภาพงดการออกกำลังกายจึงเป็นเหตุทำให้ร่างกายมีจำนวนไขมันที่เพิ่มมากขึ้นเพราคุณเองที่หยุดออกกำลังหายแต่มีเหตุใดกันที่คุณต้องหยุดออกกำลังกายแล้วมาสร้างไขมันให้ร่างกายเยอะขึ้น[...]

การออกกำลังกายให้มีสุขภาพที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อชีวิตประจำวันและอนาคตการออกกำลังนั้นจะช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพการเจ็บป่วยต่าง ๆได้แต่ต้องมีเทคนิคในการดูแลตัวเองวันนี้เราจะมาพูดถึงการ แก้ปัญหาสุขภาพให้ตรงจุด การออกกำลังกายจะรับประทานอาหารอะไรก็ได้จริงหรือ? หลักการคิดในข้อนี้เป็นจริงเช่นนั้นหรือไม่การออกกำลังกายมาแล้วจะทายอะไรก็ได้สิ่งนี้เป็นการคิดผิดๆของคนทั่วไปเพราะถ้าหากมีการออกกำลังกายมาแล้วแต่รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์นั้นก็ทำให้การออกกำลังกายของคุณนั้นเสียประโยชน์เปล่าเพราะร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่ไปทดแทนเหงื่อที่เสียไปในตอนออกกำลังกายคุณควรเลือกทานอาหารที่คุณภาพให้พลังได้ดีแก่ร่างกาย และเป็นประโยชน์จากการออกกำลังกายด้วยนะคะ ออกกำลังกายช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพได้ทุกอย่าง การออกกำลังกายให้ติดเป็นนิสัยอย่างสม่ำเสมอนั้นจะช่วยสร้างพลังงานกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้อย่างเห็นได้ชัดและสุขภาพชีวิตจิตใจที่ดีขึ้น แต่การออกกำลังกายก็ไม่ได้สามารถแก้ปัญหาสุขภาพได้ทุกอย่างเสมอไป ปัญหาสุขภาพหรือโรคที่เป็นต้องได้รัยบคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการรักษาโรคถึงการออกกำลังกายจะไม่ได้ช่วยรักษาโรคได้ทั้งหมดแต่ไม่ใช่ว่าจะทิ้งการออกกำลังกายเพราะ การออกกำลังกายสามารถทำให้สุขภาพแข็งแรงและลดปัญหาการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหอบ โรคเบาหวาน อื่น ๆ ที่ยังสามารถรักษาสุขภาพได้อีก ดังนั้นควรมั่นดูแลสุขภาพเบื้องต้นกันด้วยดีกว่าการไม่ออกกำลังกายเลยอาจจะทำให้สุขภาพคุณแย่ไปกว่าเดิมได้นะคะ[...]